帕金森病患者的运动锻炼指导是至关重要的，大家一定要重视，帕金森病患者如果想要更好的康复的话，除了专业的治，对于运动锻炼也是不能忽视的，合理的适当的运动能帮助患者更好的恢复。基本动作训练包括坐下、起立、卧床、起床和床上翻身等。关节活动范围训练主要部位是颈、肩、肘、腕指、髋、膝、主动与被动活动各关节。

　　帕金森病患者的运动锻炼指导

　　由于帕金森病患者大脑内的神经细胞受损，所以他们的肌肉运动功能往往会受到一些影响。其中比如肌肉僵直、震颤、平衡和协调障碍等症状，可能会让他们难以完成锻炼计划。帕金森病患者不需要去做一些富有挑战性的锻炼一些简单的运动例如伸展运动、抗阻训练、有氧锻炼，尤其是散步，也同样有助于缓解帕金森病的症状。

　　1、伸展运动

　　帕金森病患者早上起床或者晚上睡觉前做一些简单的伸展运动，这些运动对于他们来说是很有用的。比如画圆圈转头、左右摆头、点头、扭腰、身体左右侧弯、前倾后倾等这些运动都有助于提高灵活性。同时我们还建议做一些小腿、前臂和肩关节的伸展运动。

　　2、力量训练

　　帕金森病患者进行力量训练可以采用轻型哑铃。通常建议从1公斤的轻型哑铃开始，然后再视情况逐渐增加。建议每周进行3次哑铃锻炼，每次完成3套动作，每套动作重复10次。下蹲、屈伸等阻力训练有助于提高您的大腿、小腿、上臂、腰背和臀部的肌肉力量。

　　3、散步

　　散步是帕金森病患者维持健康的重要手段之一，但也应小心谨慎。首先应穿着一双舒适的鞋子，既要有足够的支撑力又要给脚趾留出足够的空间。如果系鞋带有困难，则应选择带有魔术贴的鞋子。散步时应站直，脚后跟着地，速度不宜过快。步行时需要避免倾斜、后退或提重物。一开始每次步行数分钟即可，每天散步的总时间至少应达到30分钟。

　　4、平衡锻炼

　　平衡运动锻炼帕金森病患者表现出姿势反射的障碍，通过平衡锻炼能改善症状。双足分开25~30厘米，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好地作用。

　　帕金森病患者根据自身的情况进行一些必要而又合适的运动治疗，可以有效地缓解多种运动障碍，对患者的康复有很好的效果。但是需要指出的是，锻炼需要长期的坚持，这样才能达到训练的目的。

　　温馨提示：经过上述介绍，希望能对您有所帮助。您看了我们的文章后，如果想要深入了解疾病相关情况或者其他脑部疾病问题，可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707。