手抖是老年人的常见现象。两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，令老人们非常苦恼。医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大恼，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。

　　1、特发性震颤

　　“一写字就手抖，把握不住”很可能是特发性震颤引起的。这种手抖60%以上的患者有家族史，多发生于中老年人，主要表现为执行动作时出现手抖，多数可累及上肢、下颌或头部，但很少出现下肢抖动。

　　发病初期一般症状较轻，病情逐渐加重后，可影响日常生活和活动，特别是做各种动作时手抖明显，如做饭、拿筷子、饮水、写字、开锁时手抖剧烈，甚至根本无法完成这些动作。部分患者说话的语调和声音也有所改变。情绪波动、精神紧张或劳累时，手抖会加重，而饮酒能使手抖短暂减轻。

　　2.帕金森病

　　这是一种发生于老年人的退行性疾病，帕金森病的震颤往往是静止时出现不自主地有节律的颤抖，通常会出现单侧手搓丸样运动，其后会发展到同侧下肢和对侧肢体。此外，患者还会出现运动迟缓、肌张力高、姿势和步态异常等，如走路只能走小碎步、“面具脸”——病人表情呆板像是戴了一副面具。

　　中老年人一旦出现手抖等情况，建议到正规医院在医生的指导下，进行系统检查，筛查具体是什么疾病导致，以便治疗时能够对症下药。

　　如何预防和缓解老人手抖?

　　上了年纪的老人平时可加强脑部锻炼，推迟脑细胞衰老。平日里，老人要培养良好的生活习惯，做好日常保健，保持充足的睡眠;选择散步、体操、太极等运动方式，坚持锻炼，加强关节、肌肉的训练，推迟衰老过程。

　　此外，手部运动尤其有助于健脑，多搓擦两手，手攥四指、两手握拳轻轻相撞等动作都是很好的锻炼方式，锻炼时应掌握合适的力度;平日里可参与下棋等益智类游戏和活动，锻炼大脑。在饮食方面，要注意少食多餐，饮食清淡，忌烟戒酒。