得了帕金森病之后，患者会出现手抖脚抖、肌肉僵直、运动迟缓等表现，对日常生活和健康危害很大。所以，患病后要及时的进行专业治疗，同时为了提高生活质量，适当的运动锻炼对健康恢复也起着很重要的作用。那么，帕金森病人要如何锻炼呢?

　　肢体运动训练

　　肢体运动训练应尽早开始，尽力防止关节活动范围，姿势和步态异常，使肌挛缩及肌萎缩控制到较小限度。

　　1、进行颈、肩、肘、腕、指、髋、膝等关节的活动，3次/日，10-20分钟/次;

　　2、重点训练平衡、协调功能;

　　3、病情稳定后要尽早下床活动，防止与纠正起步难、抬腿低、步幅、转弯慢和上下肢动作不协调的异常步态;

　　4、训练双足站时重点向左右前后移动，单足站立，躯干及骨盆旋转、上肢随之摆动、足跟行走。高抬腿原地踏步、走正步、上肢协调大幅度摆动。

　　言语训练

　　言语训练让患者反复发[O：]和[e：]音，嘴唇涂以蜂蜜，以舌舔之，锻炼舌、唇动作;深吸一口气，大声数1-50，反复训练后速度变快，一口气能数的数字也增加。

　　心理支持鼓励很关键

　　心理支持鼓励病人的训练成果，增强训练信心，提供训练条件，制定训练计划，解除病人的消极、悲观、抑郁、不安情绪，积极参与治疗和康复训练，使病人走入自食其力的自由生活中去。

　　注意事项：患者在进行运动治疗的时候，一定要避免疲劳，适时休息，不要因为急于康复而不顾自己的身体状况运动过量。因为运动过量就有可能加重震颤和肌肉紧张，反而对患者的康复不利。

　　温馨提示：帕金森病是一种常见的老年疾病，危害极大，需高度重视。如您看了我们的文章后，如果想要深入了解疾病相关情况或有相关的疑问，可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707。