帕金森这一疾病在近年来是比较常见的，是中老年人中的一种流行性疾病。而且，帕金森严重影响患者的生活及工作，还给患者的身心造成极大的伤害。所以，帕金森的预防很重要，大家一定要做好预防工作。那么，什么是帕金森的有效预防方法呢?接下来，我们就跟随医生一起来了解一下吧!

　　帕金森的有效预防方法有哪些?

　　1、加强锻炼：中老年人应积极开展有益于健康的体育、娱乐活动，每天至少锻炼1小时，尤以游泳、太极拳和瑜伽等全身性运动为佳，增强体质，延缓衰老，对预防帕金森病均能起到积极作用。

　　2、避免接触有毒化学药品：远离杀虫剂、除草剂，远离装修污染，避免或减少接触对神经系统有毒的物质，如一氧化碳、锰、汞、敌敌畏等。

　　3、注意饮食卫生和饮食健康：根据年龄、活动量给予足够的总热量，膳食中注意满足糖、蛋白质的供应，限制动物脂肪的摄入。适量进食海鲜类，因为海鲜类食品含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于防治动脉粥样硬化;多吃新鲜蔬菜、水果，提供多种维生素不仅抗氧化，还保护神经细胞，提供丰富的膳食纤维，促进肠蠕动，防治便秘。

　　4、注意用药：避免或减少可能诱发帕金森症状的药物。

　　5、喝茶、喝咖啡：绿茶中所含有的多酚类对神经细胞有一定的保护作用，茶叶中还含有丰富的茶碱、不仅能起到降低血脂的作用，还能提高神经元的兴奋性，降低患帕金森病的风险。

　　6、自我防护：对有帕金森病家族史及有关基因携带者，有毒化学物品接触者，均应视为高危人群，须密切监护随访，定期体检，并加强健康教育，重视自我防护。

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