肌肉僵硬是多数患者帕金森病发作之后首先会出现的一种症状，这种病症反应一旦出现会给患者的生活带来很多不利影响，因此对于帕金森患者来说是一个急需解决的问题。

　　虽然说治疗可以改善一部分僵硬症状，但是科学的康复运动训练也非常重要，有助于提升机体功能。再辅助正确的治疗，是改善僵硬症状很有效的方法。

　　下面我们提供一些科学简单的训练方法，供广大帕金森病患者在日常生活中学习锻炼。

　　一、发音训练

　　长期进行正确的发音练习能够提高音调、音量及说话的清晰度。

　　方法：心情放松，闭目站立，先发“一”音，发音时尽量拉长，放大音量;接着发“啊”音，发音要求同“一”。每次练习10-15分钟。

　　二、呼吸训练

　　有些帕金森病患者在公共场合容易紧张，变得僵硬，呼吸训练能够减轻患者的紧张感。

　　方法：

　　1.放松身体，让身体尽可能舒服，闭上眼睛。

　　2. 开始深而缓慢地呼吸，并将注意力集中在呼吸声上。

　　3. 腹部在吸气时鼓起，呼气时放松，经鼻吸气，并想象着空气向上到达前额，经过头颅到背而终止于脚。

　　三、下肢锻炼

　　第一种：站立，双腿稍分，屈身弯腰向下，双膝稍曲，坚持10秒钟，重复练习。

　　第二种：右手扶墙，左手抓住左脚向后拉，保持姿势3秒，然后右腿重复动作。

　　第三种：面向墙壁站立，双腿稍分开，双膝紧靠，手掌贴墙，身体前倾，感觉小腿肌肉牵拉，维持1~2分钟，重复练习。

　　第四种：坐在地板上，一腿伸直，另一腿弯曲，屈腿紧靠直腿股部，尝试将头部靠向直腿，维持动作，重复练习。

　　帕金森病患者出现肌肉僵硬问题，如有服用药物用在专业医生指导下进行。从患者的角度说，坚持做好锻炼和自我锻炼的训练，对延缓帕金森病的病程发展是有帮助的，希望以上的训练方法对大家有所帮助。当然，专业的治疗也不可少。成都西南脑科医院采用脑起搏器和脑机器人立体帕金森微创技术治疗疾病，得到了患者好评。

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