帕金森病的日常保健应从饮食、锻炼和心理调节着手。饮食和心理调节在前面的文章中已经有所涉及，本文从肢体锻炼方面讲解一下帕金森需要注意哪些方面的保健工作。保健操不仅适合于帕金森病人，对未发病人群也有预防帕金森的作用，这套保健操简单、易学、实用，是帕金森针对性训练的，下面看一下具体的保健措施：

　　适合帕金森病人做的保健操，简单实用的同时，更方便广大帕金森病人在家中自由锻炼，达到帕金森保健目的。具体动作如下：

　　头颈部：点按百会穴、太阳穴、风池穴、大椎穴各1分钟。可以起到醒脑通窍，改善脑部供血的作用。

　　颈部活动：尽力将头向后仰，双眼注视天花板，保持5秒后回到正常位置，做颈部前后左右运动，然后低头，尽量用下颏去触碰胸部，保持5秒后回到正常位置，重复练习5次。可以改善颈肩部僵硬。

　　腰背部：双手叉腰，用大指点按腰部脊柱旁肾俞、大肠俞穴，同时进行侧弯、转体运动。左右各8次。可放松腰背肌肉，并有补肾壮腰，改善便秘的效果。

　　腹部：点揉中脘穴(顺时针)，揉全腹20次。可以促进肠蠕动，改善便秘症状。

　　上肢：用健手捏拿患侧上肢，从肩部到腕部，反复5-10遍，重点捏拿曲池、手三里、外关、合谷等穴，可以活血通络、改善上肢僵硬。

　　下肢：风市-血海、足三里、阳陵泉-阴陵泉、阳交-三阴交，各敲打10次，并从下往上敲打5次，左右交替，可以改善下肢僵硬。晚上洗脚后，揉按太冲、太溪1分钟，起到补益肝肾的效果。

　　温馨提示：帕金森病情的缓解离不开治疗、饮食、保健三个方面的共同努力，在治疗方法的选择上，现在主流的疗法是药物治疗，预防和控制病情发展。饮食上患者应尽量选择清淡食物，不吃或少吃脂肪类、油脂类食物，避免“三高”等并发症的出现。如您还有疑问可直接拨打24小时健康热线：028-68760707。