下肢僵直是帕金森病的典型症状之一，患者常从单侧肢体开始发病，患者会感到关节僵硬及肌肉发紧，并逐渐加重，出现运动迟缓、甚至做一些日常生活的动作都有困难。所以很多人都非常关注如何改善僵直表现。

　　对此，成都西南脑科医院医生指出：帕金森患者身体僵直可通过科学的松弛训练放松肌肉，减轻运动所带来的酸痛等不适感。

　　那么，帕金森肌肉僵直患者怎么锻炼呢?

　　1.患者取仰卧，胳膊屈曲,双手握于胸前，双腿屈膝，双脚踩在床上;

　　2.将头部慢慢向左转动，同时将双腿向右侧转动，双手位置不变;

　　3.停止3秒之后，恢复原位;

　　4.将头部慢慢向右转动，同时将双腿向左侧转动，双手位置不变;

　　5.停止3秒之后，恢复原位;

　　6.反复练习。

　　帕金森患者在做松弛训练的时候，自己不能盲目练习，有很多事情要多加注意。否则，不仅不能达到训练目的，还容易造成运动损伤，得不偿失。

　　1.无论采取哪种体位，在开始训练之前都要先将呼吸调整均匀，身体做好充分准备

　　2.如果患者身体条件不佳，训练方式可以先从被动训练开始，等到比较熟练了再转为主动训练。

　　3.训练活动先从小范围开始，慢慢扩大到全范围。

　　4.患者的动作要尽量缓慢，转动的时候要有节奏。

　　5.在训练的过程中，要注意保持呼吸顺畅，千万不能憋气。很多患者在刚开始练习的时候很容易憋气，这对于患者来说是不利的。

　　6.做此训练的时候，患者要注意，一定要有松弛的感觉才是正确的练习，不要有牵拉的感觉。

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