帕金森病主要表现之一为四肢僵硬，无法灵活的伸展、弯曲，随着病情的严重程度，会有酸痛的感觉。。肌肉僵直往往会导致帕金森患者起步困难、前冲步态等状况，很容易摔倒，威胁到患者的健康和安全。

　　虽然说药物治疗可以改善一部分僵硬症状，但是帕金森病药物往往都伴随着副作用。所以，通过科学的康复运动训练，辅助正确的专业治疗，能够帮助帕金森患者放松全身肌肉，减轻肌肉僵直、改善运动能力。

　　下面我们提供一些科学简单的训练方法，供广大帕金森病患者在日常生活中学习锻炼。

　　腿部松弛训练：患者取仰卧位，胳膊屈曲，双手握于胸前，双腿屈膝，双脚踩在床上。然后将头部慢慢向左转动，同时将双腿向右侧转动，双手位置不变，停止三秒后恢复原位，然后反方向练习。

　　上下肢放松训练：患者取仰卧位，面部朝上，两侧肩膀外展45度，肘部向上弯曲90度。然后双腿屈膝，双脚踩在床上，先用左上肢做外旋运动，左边肩膀向外运动，同时头部向左侧转动。完成这组动作后，右侧肢体做相同动作，反复练习。

　　胸部松弛训练：患者右侧卧，髋关节和膝关节伸直，将胸部慢慢向前转动，注意保持骨盆和下肢不动。然后两侧上肢做前伸运动。注意在做这个动作的时候，患者仔细体会会感到胸部运动的时候与骨盆是分离的，做完这组动作后再反方向动作，反复练习。

　　帕金森患者在做松弛训练的时候，自己不能盲目练习，有很多事情要多加注意。否则，不仅不能达到训练目的，还容易造成运动损伤，得不偿失。

　　运动注意事项

　　1. 无论采取哪种体位，在开始训练之前都要先将呼吸调整均匀，身体做好充分准备

　　2. 如果患者身体条件不佳，训练方式可以先从被动训练开始，等到比较熟练了再转为主动训练。

　　3. 训练活动先从小范围开始，慢慢扩大到全范围。

　　4. 患者的动作要尽量缓慢，转动的时候要有节奏。

　　5. 在训练的过程中，要注意保持呼吸顺畅，千万不能憋气。很多患者在刚开始练习的时候很容易憋气，这对于患者来说是不利的。

　　6. 做此训练的时候，患者要注意，一定要有松弛的感觉才是正确的练习，不要有牵拉的感觉。

　　手术链接：“”脑立体定向仪+神经调控术

　　“”脑立体定向仪：该方法操作简单，大脑图像重建花30秒，颅内病灶的三维重建花20秒，而且可以观察病灶的位置、体积、大小、与周围脑组织的比邻关系，手术路径规划花15秒，20分钟可结束手术。

　　神经调控术：利用植入性或非植入性方法，采用电刺激或物手段改变中枢神经、外周神经或自主神经系统活性从而来改善患病人群的症状，提高生命质量。

　　温馨提示：帕金森病患者出现肌肉僵硬问题，应积极向医生寻求帮助。从患者的角度说，坚持做好锻炼和自我锻炼的训练，对延缓帕金森病的病程发展是十分有帮助的。同时，专业的治疗也必不可少，只有采用专业方法对病症进行控制辅以运动锻炼，患者恢复效果才会更好。