肌肉僵直是帕金森病的典型症状之一，患者常从单侧肢体开始发病，患者会感到关节僵硬及肌肉发紧，并逐渐加重，出现运动迟缓、甚至做一些日常生活的动作都有困难。

　　对于患者来说，身体僵硬是急需改善的一种病症反应，如果长期身体僵硬会造成躯干和骨头的疾病，那么帕金森病患者身体僵硬应如何缓解呢?

　　帕金森病身体僵硬可以通过不断的训练来进行改善，进行科学的松弛训练主要是针对帕金森病患者的肌肉僵直所设计的。松弛训练意在放松肌肉，减轻运动所带来的酸痛等不适感。改善训练需要循序渐进，不可以操之过急，下面为大家详细介绍。

　　帕金森病身体僵硬的训练方法

　　1、关节运动范围训练：注意每个关节的活动都要到位，但也要避免过度的牵拉及出现疼痛，否则会产生反射性肌肉收缩，还会拉伤组织，形成疤痕，造成关节粘连使活动范围缩小。还要注意病人骨质酥松的可能，避免活动造成的骨折。对于已出现关节挛缩的病人要循序渐进，避免肌肉拉伤。

　　2、放松锻炼：担心在公共场合所行动不便，动作缓慢，是帕金森病患者心理非常紧张的原因，放松和深呼吸锻炼有助于减轻这种感觉。在安静、灯光柔和的地方进行，穿着宽松，身体的姿势尽可能的舒服，闭上眼睛，随后开始深而缓慢地呼吸，并将注意力集中在呼吸上。经鼻吸气，腹部在吸气时鼓起，呼气时收紧，并想象着空气向上到达前额，经过头部和背部到达脚，连续做此锻炼5~15分钟可使全身肌肉松弛。

　　3、平衡训练：由于帕金森病患者的姿势反射障碍，行走时快步前冲，遇障碍物或突然停步容易跌倒，因此须强调姿势反射、平衡、运动转移和旋转运动的训练。开始可以坐着锻炼，逐步过度到直立、无支持的体位。

　　帕金森病患者身体僵硬想要改善，那么需要长期的坚持。而通过以上介绍，相信患者也对此有了一定的了解。帕金森病中晚期发作的时候会给患者带来很多不利影响，因此注意做好帕金森病的改善工作是一件很有必要的事情，希望大家可以充分意识到这一点。如有疑问，可在线咨询或者拨打健康热线：028-68760707进行了解。