肌肉僵直是帕金森病的典型症状之一，患者常从单侧肢体开始发病，患者会感到关节僵硬及肌肉发紧，并逐渐加重，出现运动迟缓、甚至做一些日常生活的动作都有困难。进行科学的松弛训练主要是针对帕金森病患者的肌肉僵直所设计的。松弛训练意在放松肌肉，减轻运动所带来的酸痛等不适感。

　　肌肉僵直是影响帕金森患者运动能力的主要因素之一。肌肉僵直往往会导致帕金森患者起步困难、前冲步态等状况，很容易摔倒，威胁到患者的健康和安全。如果能够经常进行科学的松弛训练，能够帮助帕金森患者放松全身肌肉，减轻肌肉僵直、改善运动能力。

　　上下肢松弛训练

　　患者仰卧，面部朝上，两侧肩膀外展45度，肘部向上弯曲90度。然后双腿屈膝，踩在床上用左上肢做外旋运动，即左边肩膀向外运动，头部向左侧转动。同时右上肢做内旋运动，右边肩膀向内转动，双膝向右侧转动。反复练习反方向动作。

　　腿部松弛训练

　　患者仰卧，胳膊屈曲，双手握于胸前，双腿屈膝，双脚踩在床上。将头部慢慢向左转动，同时双腿向右侧转动，双手位置不变，停止3秒后恢复原位。此后，反方向运动，来回反复练习。

　　肩部松弛训练

　　患者仰卧，面部朝上，两侧肩膀外展45度，肘部向上弯曲90度。双腿屈膝，双脚踩在床上。先用左上肢做外旋运动，左边肩膀向外转动，同时右上肢做内旋运动，右边肩膀向内转动。反复反方向动作。

　　训练注意事项

　　1.无论采取哪种体位，在开始训练之前都要先将呼吸调整均匀，身体做好充分准备

　　2.如果患者身体条件不佳，训练方式可以先从被动训练开始，等到比较熟练了再转为主动训练。

　　3.训练活动先从小范围开始，慢慢扩大到全范围。

　　4.患者的动作要尽量缓慢，转动的时候要有节奏。

　　5.在训练的过程中，要注意保持呼吸顺畅，千万不能憋气。很多患者在刚开始练习的时候很容易憋气，这对于患者来说是不利的。

　　6.做此训练的时候，患者要注意，一定要有松弛的感觉才是正确的练习，不要有牵拉的感觉。

　　帕金森患者进行科学的松弛训练是非常有必要，在做松弛训练的时候，自己不能盲目练习，有很多事情要多加注意。否则，不仅不能达到训练目的，还容易造成运动损伤，得不偿失。如果你还有其他问题，请咨询或拨打健康热线：028-68760707，医生将详细解答您的疑问。