帕金森病的典型表现可总结为“抖、僵、慢”三个字，而这些症状的出现，对帕金森患者的正常生活而言也是影响极大的。

　　抖是指手、胳膊或小腿等部位不由自主地抖动;僵是指肌肉变得紧绷，四肢活动的时候感到僵硬、沉重、不灵活;慢是指动作缓慢，在日常生活中穿衣、刷牙、洗脸等动作变慢，字越写越小，走路时无法迈开脚步，以小碎步前进，难以自行止步。

　　而对于患者来说，身体僵硬是急需改善的一种病症反应，如果长期身体僵硬会造成躯干和骨头的疾病，那么帕金森身体僵硬应如何缓解呢?

　　帕金森身体僵硬具体改善方法

　　1、关节运动范围训练。注意每个关节的活动都要到位，但也要避免过度的牵拉及出现疼痛，否则会产生反射性肌肉收缩，还会拉伤组织，形成疤痕，造成关节粘连使活动范围缩小。还要注意病人骨质疏松的可能，避免活动造成的骨折。对于已出现关节挛缩的病人要循序渐进，避免肌肉拉伤。

　　2、放松锻炼。担心在公共场合所行动不便，动作缓慢，是帕金森病患者心理非常紧张的原因，放松和深呼吸锻炼有助于减轻这种感觉。在安静、灯光柔和的地方进行，穿着宽松，身体的姿势尽可能的舒服，闭上眼睛，随后开始深而缓慢地呼吸，并将注意力集中在呼吸上。经鼻吸气，腹部在吸气时鼓起，呼气时收紧，并想象着空气向上到达前额，经过头部和背部到达脚，连续做此锻炼5~15分钟可使全身肌肉松弛。

　　3、平衡训练。由于帕金森病患者的姿势反射障碍，行走时快步前冲，遇障碍物或突然停步容易跌倒，因此须强调姿势反射、平衡、运动转移和旋转运动的训练。开始可以坐着锻炼，逐步过度到直立、无支持的体位。

　　非运动症状也要提高重视

　　非运动症状主要包括嗅觉“失灵”，快速动眼期睡眠行为障碍，如做恶梦、睡觉时大喊大叫等，另外还可能出现认知障碍，以及失眠、抑郁、幻觉等。而且，很多患者非运动症状的出现时间会比运动症状出现的时间更早，更容易被误诊。如果发现老人出现了类似抑郁、焦虑、便秘等表现，也要高度重视。