很多人会说：年纪大了，手脚不灵活走路拄拐杖很正常。

　　但有一种老人，他们起步慢，抬腿低，后渐快，越走越快，难以止步，身体前倾，手足抖动，显得慌里慌张......

　　请注意，出现以上这些症状，其实是帕金森病病人典型的“慌张步态”。

　　慌张步态是指帕金森病患者行走时身体不自主的前倾，为了保持重心在两脚之间，不得不以快速、细小的步伐行走(小碎步);除了小碎步时步幅变小，而且出现行走时的节律改变。

　　出现在这种情况的原因是因为，患者平衡能力变差，走路时因猫着身子而使重心前移;碎步和整个脚掌着地，使得步频越来越快，再加上没有摆臂动作，就形成这种仿佛在追逐自己重心的“慌张步态”，直至遇到障碍，才能被动地停止步伐。这种步态在通过较狭窄的地方或有障碍物的房间时尤为明显，很容易摔倒造成身体损伤。

　　综合分析帕金森病患者步态的根本问题，主要是“碎步、前冲、无摆臂”，这里，医生介绍几个简单的可以家庭操作的训练方法，帮助帕金森病病友克服“慌张步态”。

　　视觉提示克服碎步

　　帕金森病患者的步距较正常缩短，这是导致步态不稳的一个重要因素，所以在进行训练时首先要患者将步子迈大。可以利用视觉提示的方法，在地上每间隔50-60厘米画一条鲜明的横线，让患者每一步都踩在一条横线上，以此为提示使患者加大步距，多次的反复训练后可以形成不自觉的习惯，即便不再有横线的提醒也能够“迈大步”行走。

　　听觉提示加足跟落地克服前冲

　　前冲步态的形成主要是两方面因素所致，第一步行节奏控制不好，越来越快;第二行走中重心靠前，进而导致“追逐重心”。所以患者首先要控制好行走的节奏，可以由训练者在旁喊口令“一、二、一”或“左、右、左”，患者严格按照此节律行走，这样就可以避免越走越快的前冲步态;待患者有所长进后，可以改为自己控制喊口令或跟随节拍明确的进行曲进行训练，并在长期的锻炼中将其变为习惯。

　　第二个要领就是，行走时一定记住我们正常的步态是足跟落地开始，过渡到足外侧缘，再到足掌内侧，所以患者一定要足跟落地，克服全脚掌甚至是前脚掌着地引起的重心前移，这样可以在前足跟落地时保持重心还在后足，以后足支撑为主，避免“追逐重心”。

　　摆臂练习

　　摆臂动作是我们步行当中一个很自然的协调性动作，它有利于维持平衡。对于轻症的患者可以以语言督促，提醒摆臂。对于较重的患者需进行摆臂训练，首先以一脚前一脚后摆出一个迈步的姿势，就在原地练习摆臂动作，要求达到正常的幅度和节律;当患者原地摆臂可以很好完成后，改为原地踏步，同样要求达到正常的摆臂幅度，并手脚动作协调;较后过渡到步行摆臂。

　　温馨提示：训练时一定要穿运动鞋，不可以穿拖鞋或不合脚的鞋，避免因鞋不跟脚引起的拖步和步行注意力分散。通过介绍，如果您还有疑问，可拨打24小时健康热线：028-68760707，成都西南脑科医院全体医务人员随时为您服务!