手抖、走路小碎步、面无表情……作为一种常见老年病，帕金森病的症状正在为越来越多的人所熟知。但是你知道吗?帕金森病所导致的震颤并非只体现在手部抖动，不自主的摇头晃脑也是其表现之一，只不过在早期很少累及头部而已。

　　什么是帕金森病?

　　帕金森病是一种老年性神经系统退行性病变，患者脑部部分神经元受损、死亡，导致管理运动的神经递质多巴胺分泌减少，从而引起四肢和头部静止时震颤，活动、行走时动作迟缓，四肢僵硬，走路小碎步等一系列症状。

　　出现帕金森病症状需及时确诊

　　帕金森病本身是一种老年病，年龄越大，发病率越高，主要有运动症状和非运动症状。 帕金森病的主要症状表现为静止性震颤，就是平常所见的手抖;肌肉僵直，帕金森病患者的肢体和躯体通常变得很僵硬，初期感到某一侧肢体运动不灵活，有僵硬感，并逐渐加重;运动迟缓，甚至做一些日常生活的动作都有困难，如解系鞋带、扣纽扣等动作变得比以前缓慢许多，或者根本不能顺利完成。

　　此外，字越写越小的“小写症”“面具脸”也是其主要临床症状表现之一。

　　多数帕金森病患者在早期的症状通常不明显，也不一定会同时出现上述症状。出现下列情况即有可能是帕金森病的早期信号，例如：手臂酸胀无力，腿有时抬不起来，容易疲劳，一些精细的动作变得缓慢吃力，自己不能刷牙、系纽扣或者是系鞋带，说话的声音低且沙哑等。

　　帕金森病患者的训练

　　帕金森病的病因究竟为何，目前在医学界尚无定论。因此，帕金森病目前尚无法预防。但是可以通过一些调节方式提高生活质量。

　　1.面部锻炼改善“面具脸”。尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次;对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

　　2.手部锻炼防止关节畸形。可将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作;反复练习握拳和伸指的动作。

　　3.步态锻炼缓解“小碎步”。双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。

　　4.吞咽练习避免意外。用手支撑身体，仰着身体，重复练习吞咽的动作，每次5~10分钟;选择易咀嚼和消化的食物，按照自己的吞咽能力吞下去，每次先从3~4毫升的小口吞咽开始，然后酌情增加，吃完后，保持坐位15分钟。