虽然说帕金森病很常见，但却对老年人的生活方面有很大的影响，甚至会导致其生活难以自理。因此，无论是子女还是老年人，都应该对帕金森病有所了解。有研究表明，一些日常的运动锻炼，可能对缓解帕金森病症有着极大的帮助，下面我们就来了解一下吧!

　　帕金森患者在生活中该如何锻炼?

　　对于自行起床有困难的患者，可以将床头抬高，在床的尾部接一根绳子便于让患者牵拉起床，避免坐沙发以及深凹下去的椅子，尽量坐在两侧有扶手的坐具，便于起立，也可以将椅子后方提高使之有一定的倾斜角度，便于起立。

　　帕金森病患者在完成自己力所能及的生活自理之外，还应该加强锻炼。一些脊柱、肢体的康复锻炼能令腰、膝、肩、肘、腕等平时僵硬不堪的部位得到放松。

　　步态锻炼时，要求患者双眼直视前方，保持身体直立，上身一定不要前倾。起步时脚尽量的抬高，跨步要慢慢地放大，先足跟首先着地，后足跟缓慢放下，手臂在行走时自然的前后摆动。

　　病人在练习行进中，可能会出现“冻僵现象”，脚步迈不开，就像粘在地上一样。遇到这种情况的时候，千万不要着急，调整好自己的心态，尝试将足跟着地，全身直立站好。获得平衡之后，再开始步行。值得注意的是，必须先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。

　　针对令人讨厌的面具脸，我们可以对着一面镜子，努力皱眉再展眉，反复锻炼。用力的睁开眼睛，尝试用力将腮鼓起，随之尽量将两侧吸入。

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