大家都知道，现在帕金森病发病率很高，特别是55岁以上的人群，发病率甚至高达百分之一，并且由于病因至今还不清楚，所以治疗比较困难，很多患者在治疗帕金森的时候选择一下辅助治疗方法，比如加强日常生活的锻炼，那病患者在日常生活中应该如何锻炼呢?

　　一、患者在生活上进行生活功能训练

　　帕金森行动都比较迟缓，所以鼓励患者自行穿脱柔软、宽松的衣服，以加强上肢活动及上、下肢配合训练。对自行起床有困难者，可将床头抬高，在床尾结一个绳子，便于病人牵拉起床。避免坐过软的沙发及深凹下去的椅子，尽量坐两侧有扶手的坐具，也可将椅子后方提高，使之有一定倾斜度，便于起立。

　　二、步态训练

　　很多帕金森患者的平衡感越来越差，建议患者每天有计划地进行原地站立以及高抬腿踏步，站立位、坐位做左右交替踝背屈;向前、向后跨步移动重心等运动练习。在行走时，步幅及宽度控制可通过地板上加设标记，如行走线路标记、转移线路标记或足印标记等，按标记指示行走以得到步态控制，也可在前面设制5.0-7.5cm高的障碍物，让病人行走时跨越。如有小碎步，可穿鞋底磨擦力大的鞋，如橡胶底，使走步不易滑溜。前冲步态时，避免穿有跟或斜跟的鞋，平跟鞋可减慢前冲步态。

　　三、言语训练

　　帕金森脑子是清楚的，但是在其他方面反映都比较慢，有些帕金森患者有声音嘶哑、发音困难、讲话不清的现象。因此也应进行适当的发音练习，能提高音调、音量及说话的清晰度。寻找僻静处，心情放松，闭目站立、发音尽量拉长，音量尽量放大，反复练习，放声朗读报刊、小说等或多与别人交流，通过长期有效的交流谈话来保持言语功能。

　　四、面部功能训练

　　随着病情的加重，帕金森患者也表情也出现了僵硬的现象，由于面部肌肉僵硬导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。比如皱眉动作、睁闭眼锻炼、鼓腮锻炼等。

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