康复锻炼是帕金森慢病管理中非常重要环节。康复医生将会针对患者的病症进行多方面而专业的功能评估，包括言语、平衡功能、步态、日常生活活动能力等。而掌握一些技巧和锻炼方法对患者的健康非常有好处，下面我们就一起来了解一下常见的帕金森患者康复锻炼方法。

　　1. 针对全身僵硬可进行放松锻炼：

　　找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习 10分钟左右，每天可锻炼多次。

　　2. 针对“面具脸”进行面部动作锻炼：

　　皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼。鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作：尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

　　3. 头颈部的锻炼：

　　帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。锻炼方法：头向后仰，双眼注视天花板约5 秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。注意锻炼时应有家人在旁边保护，防止跌倒受伤。

　　4、步行锻炼：

　　患者步行时，要抬头挺胸、两眼向前看、两臂前后摆动，每次迈步时，尽量抬高脚尖，脚后跟先着地，慢慢地向前跨一大步，避免遇障碍物绊倒;在转弯或转身的时候尽量转大弯。

　　5、手部精细动作锻炼：

　　练习扣扣子、写字、折纸等，也可在家擦桌子，收拾屋子，干力所能及的家务活等等。

　　科学有效的锻炼有助于患者身体机能的改善，能有效提升生活质量。但是需要指出的是，锻炼要适度，不要过度，如果自己做有困难，可以寻求家人或者是专业人士的帮助。

　　以上就是对“帕金森患者康复锻炼的方法”的相关介绍，希望您能长期坚持。如有疑问，欢迎拨打成都西南脑科医院24小时健康热线：028-68760707，全体人员竭诚为您服务!