帕金森病患者70%存在睡眠障碍(包括失眠、异态睡眠和嗜睡)。近来国外有研究者随访发现，半数以上的帕金森病患者在发病前数年，就已经存在睡眠障碍，如梦魇、说梦话、喊叫、梦中挥拳踢脚，有些患者表现为入睡困难。

　　帕金森患者睡眠障碍?不如试试以下方法

　　(1)不要服用含咖啡因或尼古丁的药物或食物，尤其是上床入睡前4-6小时，这意味着如果你想有个好睡眠，后半天较好不要喝咖啡、浓茶，晚餐后不要吸烟。感冒时要细心选择药物，服用那种适合晚间服用的感冒药;

　　(2)上床前避免剧烈锻炼，日间有规律的锻炼有益于睡眠，但睡前锻炼却会干扰睡眠;

　　(3)上床入睡前避免过饱、高脂蛋白饮食和饮水过多;

　　(4)晚上不要饮酒，尽管酒精能帮助紧张的人入睡，但在后半夜会使人容易苏醒;

　　(5)睡觉避免情绪激动、用脑过度;

　　(6)定时休息，准时上床，无论前一天晚上何时入睡，第二天都要准时起床，目的是重塑生物钟节律，因为起床时间对生物钟很重要;

　　(7)卧室温度适当，安静，光线尽可能暗。

　　音乐助眠

　　音乐的振幅有着和谐的频率，通过听神经传到大脑的听觉中枢，使人产生对美好事物的联想，同时协调肌肉张力和血流速度，乃至全身的情绪，减轻失眠患者的精神紧张焦虑情绪。

　　眨眼催眠

　　人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明可以利用这一机制调节睡眠。当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复开闭眼睑，直到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。如能长久坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。

　　温馨提示：以上就是对帕金森患者睡眠障碍的一些缓解方法，长期坚持对睡眠是有一定帮助的，希望大家能够有所重视。如果您还有疑问，可在线咨询或者拨打24小时健康热线：028-68760707进行了解，成都西南脑科医院全体人员随时为您服务!